Como cuidar tu organismo y recibir el verano en óptimas condiciones

Cuando ya sabemos que el verano es inminente, empezamos a usar menos ropa y vamos descubriendo los problemas que ha dejado el invierno en nuestro cuerpo tales como piel seca, pelo maltratado y  sobre todo los odiados “kilos de más”. Es por este motivo, que esta época del año es la indicada para ponernos en acción y mejorar el estado de la piel para obtener un buen bronceado, ponernos en forma y recibir el verano en óptimas condiciones.

Son tres factores que debemos tener en cuenta: Peso, Piel y Cabello. Aquí te entregamos algunos datos de cómo mantenerte en buen estado.

Para bajar los kilitos de más, es necesario, respetar una buena dieta alimenticia y equilibrada que permita reducir el peso y conservar un buen estado nutricional. En el caso de no realizar actividad deportiva, debe comenzar de acuerdo a su organismo y capacidad, no sobre esforzarse y tratar de ser constante con la rutina, ya que es muy importante cuidarse del “efecto rebote”. Se denomina así, ya que luego de lograr  la reducción deseada, se suele abandonar la actividad física, entonces se disminuye el consumo energético diario, por lo que aumentarán de peso nuevamente en caso de no cuidar la cantidad de energía que consumen.

Por otro lado, en invierno la piel se engrosa, por tanto hay que pulirla para el verano. La idea es realizar un masaje en seco que puede hacerse en casa, llenando el baño de vapor imitando un sauna, y permanecer allí durante 15 minutos. Luego con un guante vegetal realizar movimientos circulares ascendentes desde los pies hasta el cuello.

En el caso del  cuidado del rostro, debemos comenzar por una limpieza profunda, hidratación y nutrición. Para la limpieza  es necesario utilizar crema ó jabón dermatológico, siempre comenzando con la zona T (frente, nariz y mentón), continúe por pómulos y descienda hasta el cuello con movimientos circulares, sin ejercer mucha presión con los dedos.

Cuidar el cabello también es uno de los pasos a seguir adportas del verano, por lo tanto, es tiempo de comenzar con baños de crema y ampollas para reparar puntas castigadas. Los geles y cremas con filtro solar son ideales para preservar el pelo antes de ir a la playa o la piscina. De todos modos conviene realizar un buen corte cuando regrese de las vacaciones para eliminar las puntas resecas y abiertas por el sol, viento, cloro o sal.

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