Agua, elemento vital de nuestro organismo
GeneralPublished Febrero 10, 2011 at 5:27 pm No Comments
Cuando pensamos en Agua, normalmente no le damos la importancia que realmente tiene, debemos recordar que es el elemento básico para mantener nuestra salud y que consumirla, nos mantiene sanos y nos ayuda a mantener el peso adecuado.
Es importante saber que la mayor parte de nuestro organismo se compone de este elemento, aconsejando un consumo diario de 2 a 3 litros lo cual serviría para funciones claves como el transporte de nutrientes, la eliminación de desechos, favorecer la circulación y regular y distribuir la temperatura del cuerpo a través del sudor.A continuación te entregamos razones fundamentales por las cuales debes consumir Agua y algunos síntomas que te indican la falta de ella:
Razones por que debes consumirla:
- Facilita la digestión, ya que elimina los componentes de los alimentos aliviando el estreñimiento y generando una acción diurética
- Degrada las grasas, carbohidratos y proteínas, ayudando a que fluya el metabolismo y sirviendo como ayuda para reducir peso
- Aporta minerales necesarios al cuerpo para renovar el organismo
- Funciona como beneficio a la hora de elevar la presión sanguínea en las personas con problemas en el sistema nervioso
- Reduce el riesgo de las fracturas osteoporóticas, principalmente en la mujer cuando alcanza la tercera edad
- Al consumirla elimina las impurezas del cuerpo, limpiando completamente los riñones y vaciando el estómago de las sustancias dañinas
- Mantiene la piel hidratada, suave y fuerte, sirviendo como retraso para el envejecimiento
- Sirve para aumentar la capacidad de concentración en el trabajo o los estudios
- Mezclada con azúcar significa un suplemento beneficioso de cara a recuperarse tras un ejercicio físico intenso
- Resulta imprescindible para el funcionamiento del cuerpo, ya que el agua forma el 85% de la sangre, el 90% del cerebro, el 70% de los músculos y el 13% de la piel
Síntomas que detectan la falta de agua en el organismo:
- Si te encuentras cansado todo el día a pesar de dormir perfectamente puede significar que hay demasiadas toxinas acumuladas en tu cuerpo.
- El dolor de cabeza y las dificultades para concentrarse son síntomas inequívocos.
- Si al pellizcarte el dorso de la mano no vuelve enseguida al estado inicial quiere decir que estás poco hidratado.
- Si últimamente, cuando vas al baño, orinas poco y de color oscuro quiere decir que tienes que beber más agua. El estreñimiento también es consecuencia de una ingesta inadecuada.
