BENEFICIOS DEL YOGA EN NUESTRA SALUD

GeneralPublished Abril 7, 2011 at 2:12 pm No Comments

No cabe duda que en un mundo tan ajetreado como en el que hoy vivimos, estamos propensos a depresiones, stress y enfermedades causadas por éstos y otros factores. Sin embargo, está comprobado que el YOGA mejora la salud de quienes lo practican.

Las posturas que se realizan con el Yoga, no dejan de …sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana, garantizando con su práctica un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.

También está demostrado que éste tipo de Yoga, el cual se define como “Hatha-Yoga” colabora a la disminución de la hipertensión, reduciendo las tasas cardíacas y la presión sistólica y diastólica, y el aprendizaje de la relajación progresiva, con concomitantes reducciones de estrés.

YOGA significa unión, y el Hatha-Yoga no escapa a favorecer este cometido, pues crea óptimas condiciones para dicha unión, además de lograr el dominio del prana o energía vital, para lograr suspender las modificaciones mentales, y trascender por medio de la meditación la fragmentación, dualidades mente-cuerpo, sujeto-objeto.

Conjuntamente, explora las profundidades de la psíquis, las identificaciones, los traumas, lo que trae siempre fragmentación. Significa explorar la posibilidad de terminar con el conflicto, con el sufrimiento, y dejar abierta la ventana para que la brisa de la comprensión advenga.

Estas son razones más que suficientes para demostrar algunos de los innumerables beneficios físicos del Hatha-Yoga, además de efectos sobre el sistema nervioso y de secreción interna.

BENEFICIOS FISICOS:
Fortaleza: las asanas (nombre que recibe cada una de las posturas que adopta el cuerpo en la práctica de Yoga) tonifican cada parte del cuerpo.

Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.

Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.

Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.

Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.

Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.

Mejora de la circulación sanguínea.

BENEFICIOS MENTALES:
Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.

Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.

Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.

Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.

Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

BENEFICIOS ESPIRITUALES
Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.

Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.

Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.

Descanso: mayor durante la noche.

Calma: otra forma de afrontar los problemas.